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理想的早餐搭配

  英国营养基金会的专家也认为,含有蛋白质和复合性碳水化合物的早餐是最好的组合。因此,肉类、牛奶,再加上燕麦片,就是一顿营养丰富、能够保证你在一天中精力充沛的合理早餐。

  苏珊娜认为,理想的早餐可以有以下4种搭配方法:

  1. 一份水果(一个香蕉、苹果或橙子,两个李子或猕猴桃),原味酸奶和一个全麦面包。

  凤凰彩票欢迎你(5557713.com)2. 全麦面包加咸肉及一个西红柿。

  3. 一只煮鸡蛋,全麦面包加一只香蕉。

  4. 燕麦粥加酸奶、坚果及几片水果。

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  此外,适量喝茶没问题,但最好喝绿茶,同时补充足量的水或稀释的鲜果汁。

  英国营养基金会的专家也认为,含有蛋白质和复合性碳水化合物的早餐是最好的组合。因此,肉类、牛奶,再加上燕麦片,就是一顿营养丰富、能够保证你在一天中精力充沛的合理早餐。

(实习编辑:张曼)

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